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秋になるとで始める抜け毛のお話。トラブル解決法伝授します！

こんにちは。青山、表参道美容室MAGNOLiAのケアリスト、SAKIです。

MAGNOLiAは「パーマ」を得意とするスタイリストが多数在籍する美容室です！

当店を御愛用下さるお客様の中には、ヘアスタイルだけでなく、ヘアケア、頭皮ケアはもちろんスキンケアやメイクなど様々な「美」に興味のあるお客様が老若男女問わずいらっしゃいます。

そんなお客様のお悩みの解決のお手伝いをさせて頂いています。

はじめに

今年は例年に比べ暑さも和らぎ、秋を感じられる季節になりました maple

そんな中MAGNOLiAにお越しのお客様の中にも秋特有の頭皮や髪の悩みが多くなってきた事を実感しています。

それは「抜け毛が多くなった」「痒みを感じるようになった」「乾燥している」といった悩みです weep

今回は何故、秋になるとこのような悩みが増えるのか、またその改善策についてのお話をさせて頂きます。

秋になると抜け毛が増える？

悩みの1つに「抜け毛」があります。

・シャンプー時の抜ける量が多く感じる。

・洗面所の床の抜け毛がいつもより多くて不安になる。

・朝起きた時に枕に髪が多く落ちている気がする。

などと言った悩みを多く聞きます。

何故秋になるとこのような悩みが増えるのでしょうか？

１日に200～300本も抜ける！？

原因の1つは、毛の生え変わりの周期が関係していると言われています。

人は1日に約50本～100本、髪が抜けると言われています。

しかし、秋になると多くても200～300本抜ける事もあります。

元々の動物の換毛期が秋からと言われているため必然的に秋は抜け毛が多くなります。

また、他の要因としては夏に受けたダメージの蓄積。

夏の強い紫外線を浴びて活性酸素が増加し、細胞の老化を促進させてしまいます。

また、冷房による隠れ乾燥や夏バテや疲れなどで新陳代謝が落ち、栄養不足を引き起こします。

また、夏場は特に、食生活がルーティン化されやすいです。冷たい物を頻繁に摂取することにより、内臓が冷やされて血行が悪くなり、慢性的な冷え性となり血行不良に陥りやすくなります。

栄養や酸素は血液を介して運ばれていくため、血液の流れが悪くなると、体の末端まで栄養が行き届き憎くなるため、髪や頭皮の栄養も不足しがちになります。

こうしたダメージの蓄積が時間差と共に秋に訪れ髪が抜けやすくなっていきます。

また、頭皮の痒みや乾燥も同じ原因の事が多いです。
こちらに関しては、また別のブログで詳しくお話しますね！

では、対策としては何をしていけばいいのでしょうか？

対策① 頭皮のマッサージを行う

マッサージは頭皮ケアの基本です。

すぐに始められてコストもかからないのでマストでやる事をおすすめします。

頭皮の筋肉は不随筋という自分の力では動かす事が出来ません。

なので、外部からのマッサージで動かしてあげない限り使わないため凝り固まってきてしまいます。

そうなると血管を圧迫して血行不良に陥ってしまいます。

また、頭皮マッサージは毎日行うことが大切です。

おすすめはシャンプーをするタイミングで一緒に頭皮マッサージをしてあげて習慣づけてあげましょう。

マッサージは1回を長時間やるよりも、毎日短時間でも継続してやることが重要です。

そのため、1日の生活の中で絶対に頭皮を触る、シャンプー時にマッサージをする事をおすすめしています。

また、入浴時は温まって血行もよくなるため特におすすめです。

マッサージの簡単な手順もご紹介させて頂くので参考にしてみてください！

【自宅で簡単！頭皮マッサージ法の基本】

①　鎖骨下リンパ節や耳後ろから首筋にかけてのリンパ節をゆっくりさする

②フェイスライン側からネープに向かってゆっくり指圧する

③耳上(側頭筋)を指の腹で反時計回りに5回、回す

④　襟足(後頭筋)、親指をつかって反時計回りに5回、回す

⑤　トップ(前頭筋)を手を広げて、指の腹で反時計回りに5回、回す

⑥　①～③を４～5回繰り返す

本来、頭皮マッサージはリンパ節を開いてから全頭マッサージした方が良いので5分以上は行ってあげた方が良いのですが毎日続けるとかなりハードルが高いので正しいマッサージ法を覚えて短時間でも良いので続けてみてください！

ご自身でしっかりマッサージを行うのは限界があるので、定期的にプロにお願いしてくださいね note